Essen und Trinken Food Porn

[Eveline†]

Klar, Eerika, ich bin voll zufrieden. Dein Wiener Schnitzel sieht wirklich köstlich aus. Allerdings gebe ich zum Wiener Schnitzel Kartoffelsalat und Reis. Der Reis wird mit Maggi und etwas Fett beträufelt, äußerst feinfühlig beträufelt, versteht sich.

Aber Berthold, dann wäre doch in der Mitte negativ, da kann was nicht stimmen. 

[Eerika]

Hört sich sehr gut an!

Hier gibt es so was meistens mit Salat, auch Steak usw.  Deshalb auch 2 kleine Schnitzel und nicht ein

Bei mir kratzt das Paniermehl noch nirgendwo, ich esse das gerne

[Jill]

Also die Schnitzel schauen lecker aus, ich eß aber auch nix Paniertes mehr, sonst könnte man mich rollen  Manchmal muß Frau sich halt entscheiden hihi, ich bleib lieber rank und schlank, meine eh ab und zu zickenden Hüften danken es mir.

Hab grad Frankfurter Grüne Soße frisch zubereitet, mjam, die gibt es heute abend mit dann frischgekochten Eiern.

[Eerika]

Vom Panierten nimmt man nicht zu, sondern vom falschen Essgewohnheiten 

[Berthold]

Im Wesentlichen nimmt man von der Menge der Nährstoffe zu, fast egal, wann man sie isst

[Eerika]

Ja klar!

Jetzt ist natürlich NICHT Iris gemeint und ausser dem kann jede machen, was er will.

Schau, was viele Leute machen: Früchstück --> 2. Frühstück (Kleinigkeit, auch wenn es nur süsser Kaffee/Tee mit Milch ist) --> Mittagessen --> Bei vielen noch Nachmittags Kuchen oder Knabbereien zwischendurch--> Abendbrot--> Knabberzeug vorm Fernsehen / Apfel oder Joghurt noch....

Während die ganze Zeit wird nicht ein Gramm abgenommen. Und nach der letzten Mahlzeit ist auch erstmal 4-5 Stunden alles gesperrt.

Also bleiben nur paar Nachtstunden fürs Abnehmen, da wir ja auch dann Energie brauchen, aber wenn man viel gebunkert hat, muss der Körper nicht an die Reserven.

Wann man isst, ist vollkommend egal, man muss natürlich etwas achten, was man isst und nicht andauernd etwas essen, sondern auch Pausen (und damit sind nicht paar Stunden gemeint) halten.

[Jill]

Ich fühle mich auch nicht angesprochen, Eerika  Ich bin an der Grenze vom Normalgewicht, allerdings in Richtung Unter- nicht Übergewicht. Wird wieder mehr und hängt derzeit mit dem Sport zusammen - Muskelaufbau dauert, Fettabbau geht schneller 

Ich tracke meine Ernährung inzwischen und finde das sehr hilfreich. Mit einer App, da gibt es verschiedene gute. Für den Muskelaufbau, der dringend nötig war und ist (altersbedingten Muskelabbau) brauche ich eine bestimmte Makroverteilung der Nährstoffe (Makros = Eiweiß, Fett, Kohlehydrate), vor allem eine relativ große Menge an Eiweiß, da im Alter die anabole Antwort deutlich schlechter ist. Da ich aber auch eine bestimmte Kalorienmenge nicht überschreiten will, ist durch das viele Eiweiß schon ne ganze Ecke an Kalorien weg. Da bleiben dann für panierte Schnitzel nicht mehr genug übrig, für unpanierte durchaus.

Falls es Dich interessiert:
https://www.derstandard.de/story/2000062652268/empfehlung-ab-40-muskeln-stark-belasten

Ich gehe u.a. auch deswegen zum Orthopäden/Sportarzt, ich hatte z.T. schon Probleme mit Treppen. Es geht mir bereits deutlich besser, seit ich Kraftsport mache, die Ernährung habe ich natürlich auch deshalb dementsprechend angepaßt.

Laßt es euch bitte weiterhin schmecken, ich finde, wie gesagt, es schaut sehr lecker aus und früher hätte ich es auch bestimmt gegessen 

[Eerika]

Ich mag keine Kalorien zählen, keine Eiweisse und Sonstiges zählen.
Ich lege Wert auf gutes Essen und esse auch alles, worauf ich Lusten habe.
Ich brauche auch keinen App, na das fehlt noch, dass so ein App mir vorschreibt, was und wieviel ich essen darf

Mein Gewicht ist auch noch Normalgewicht, jedoch auf der andere Seite.
Vor 4 Wochen habe ich zufällig über Intervallfasten gelesen, was ja in dem Sinne gar kein Fasten ist.
Ich wollte es ausprobieren - man gewöhnt sich nach paar Tagen an den Rhytmus und seit dem habe ich 4 Kilo abgenommen aber auch etwas Muskel aufgebaut von Training.

Wir sind in etwa gleichem Alter, ich weiss, wie schnell die Muskeln in unserem Alter sich abbauen, da muss man schon was machen. Ich will ja schliesslich noch mal nach Ecuador
Aber Kraftsport mache ich nicht dazu, ich habe mein Laufband dafür.

[Jill]

Ich habe nen Hometrainer daheim und gehe täglich lange Gassi, das reicht aber beides nicht mehr, leider. Aber egal, jeder hat was anderes, wir werden nicht jünger 
Die App schreibt mir gar nix vor, ich habe die % Anteile selber bestimmt, die werden mir nur ganz gemütlich in der App angezeigt, dann muß ich nicht dauernd herumrechnen. Ich habe schon ordentlich Muckis aufgebaut in den paar Wochen und Körperfett ab hihi. Das geht mit Kraftsport halt viel besser als mit dem Cardiogehoppel, das ist eh nicht so meins.

Man kann auch so sehr lecker essen, wen man auf die % der Makros guckt. ich habe keine Probleme damit, ich wills ja so und es hilft auch. Die Grüne Soße war echt lecker. heut mittag gabs Hähnchenschnitzel, halt ohne Panade. Davon geht meine Welt nicht unter 

[Eerika]

Wenn du etwas in den App reingegeben und ab und zu nachschaust, dann lebst du ja doch nach App und Vorschriften

Aber egal, wie gesagt, jedem seins.
Ich esse das, worauf ich Appetit habe. Ob es nun aus Eiweiss besteht oder ein Berg Kohlenhydrate ist, darüber mache ich mir keine Gedanken.

[Berthold]

Ich möchte gern gesund sterben. Gibt es da eine App, die mir Ernährungshinweise geben kann?

[Eerika]

Ich nehme an, das kann das App von Iris.

Du programmierst alles rein, was wovonund wieviel gesund ist und dann zeigt er dir schon, wenn das Essenan den Mundschleimhäuten krazt und du es lieber lassen solltest.

[Jill]

Wenn du etwas in den App reingegeben und ab und zu nachschaust, dann lebst du ja doch nach App und Vorschriften

Nein, die "Vorschriften" also Vorgaben, mache ich mir selber, die App hilft mir nur dabei, zu gucken, ob alles paßt. Die meisten machen es wie Du und gucken auf gar nix, das ist mir aber egal.

Ich möchte gern gesund sterben. Gibt es da eine App, die mir Ernährungshinweise geben kann?

Kommt drauf an, was Du unter gesund leben verstehst und wie Du Deine Weichen stellen willst. Ernährungsapps gibts massenhaft.

[Ralf]

Ab heute geht es wieder aufwärts mit der Esskultur. Es gibt die ersten neuen Kartoffeln.

[Ruediger]

Also hier gibt es die schon eine Weile, von Zypern oder Ägypten.